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江西九江健康必须哋记忆力炪现减退孒怎么办

来源: 作者: 2019-05-18 05:04:40

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在紧张的工作、学习的压力下,很多人都出现了记忆力减退的情况。记忆力与环境和本人的体质有关系,也与年龄的增长有着密切的关系。如果记忆力出现减退了怎么办呢?你可以通过饮食上的调理,来让你的记忆力找回来,增强你的记忆力。

改善睡眠药膳:

酸枣仁粥:炒酸枣仁60克,大米400克,将酸枣仁用水煎熟,去渣取汁,与大米一起煮粥,每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。

远志枣仁粥:远志、炒酸枣仁各10克,大米50克。先将远志、酸枣仁水煎,去渣、取汁,再与大米煮成粥,睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。

核桃茯苓粥:核桃仁50克,茯苓25克,大米100克。将核桃仁、茯苓研末,与大米一同煮粥,用盐和香油调味,早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。

提高记忆力的药膳:

山楂首乌熟地炖猪脑:山楂、熟地各30克,首乌20克,猪脑2个。将猪脑剔去血筋,洗净,加入以上3味中药,一同放入砂锅内,加水适量,文火慢炖,炖至熟烂后加入盐、味精调味,喝汤吃猪脑。每周1~2次,可经常服食。

核桃枸杞山楂汤:核桃仁500克,枸杞、山楂各30克,菊花12克,白糖适量,将核桃仁洗净后磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀;山楂、菊花、枸杞洗净后,水煎两次,去渣取汁1000毫升与核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶饮,连服3~4周。

记忆力出现减退了怎么办?很多人随着年龄的增长,都会出现记忆力减退的情况。记忆力是一个人脑部发育的证明,所以,预防记忆力减退的方式,就是要及时补脑,给大脑营养,让它更健康。补脑的食物种类有很多,很多饮食都会很有疗效。

:12种可以增强记忆力的食品

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